Spokój zamiast presji
Żyjemy w świecie, który jest szybki i głośny. Dużo bodźców, dużo zmian, ciągłe tempo.
Dla osób z ADHD, wysoką wrażliwością lub podatnych na przeciążenia, to zużywa energię szybciej niż ją odzyskujemy.
Kiedy układ nerwowy jest długo w gotowości, trudniej odpocząć, skupić się i mieć wpływ na swoje reakcje.
To nie jest słabość. To mechanizm ochrony.
W procesie coachingowym wracasz do równowagi.
Co odkrywasz w trakcie rozmów?
Co Cię przeciąża
Rozmawiamy o tym, co zabiera Twoją energię i skąd biorą się reakcje. Kiedy widzisz mechanizm, napięcie przestaje być zagadką.
Co mówi Twoje ciało
Zauważasz subtelne sygnały: napięcie, tempo, zmęczenie. Traktujemy je jak informację, nie problem.
Co Cię uspokaja
Szukasz tego, co daje Ci oddech i wraca do równowagi. Często to proste rzeczy, które naprawdę działają.
Co gdy napięcie wraca
Patrzysz, co dzieje się w środku, zanim zareagujesz. Zamiast automatu, więcej wyboru i miejsca na siebie.
Spokój zamiast presji
Żyjemy w świecie, który potrafi być intensywny: dużo bodźców, szybkie tempo, ciągłe napięcie. Dla osób z ADHD, wysoką wrażliwością albo podatnych na przeciążenia, to odbija się na samopoczuciu, energii i codzienności.
Kiedy układ nerwowy jest w ciągłej gotowości, trudno odpocząć, skupić się, mieć wpływ na swoje reakcje. To nie jest słabość – to mechanizm ochrony.
W procesie coachingowym uczysz się, jak wracać do równowagi:
więcej spokoju w ciele, klarowniej w głowie, łatwiej na co dzień.
Co odkrywasz w trakcie rozmów?
Co Cię przeciąża
Rozmawiamy o tym, co zabiera Twoją energię i skąd biorą się reakcje. Kiedy widzisz mechanizm, napięcie przestaje być zagadką.
Co mówi Twoje ciało
Zauważasz subtelne sygnały: napięcie, tempo, zmęczenie. Traktujemy je jak informację, nie problem.
Co Cię uspokaja
Szukasz tego, co daje Ci oddech i wraca do równowagi. Często to proste rzeczy, które naprawdę działają.
Co gdy napięcie wraca
Patrzysz, co dzieje się w środku, zanim zareagujesz. Zamiast automatu, więcej wyboru i miejsca na siebie.
PO PROCESIE COACHINGOWYM
Efekty zmieniające codzienność
Spokojniejszy układ nerwowy
Zaczynasz szybciej wracać do równowagi po stresie i trudnych bodźcach.
Jasność i lekkość w głowie
Myśli przestają „pędzić”, a skupienie wraca bez wymuszania.
Więcej energii i przestrzeni
Zmęczenie nie trzyma Cię już całymi dniami, a codzienność staje się lżejsza.
Łagodniejsze reakcje
Zamiast impulsywności pojawia się świadoma, spokojna odpowiedź.
Odpoczynek bez poczucia winy
Uczysz się zatrzymywać tak, by ciało naprawdę mogło się regenerować.
Poczucie wpływu zamiast presji
Wraca sprawczość i zaczynasz działać z miejsca spokoju, nie napięcia.
Co mówią osoby, z którymi pracuję
coaching regulacji
Jak wygląda proces?
Zaczynamy od tego, co teraz najważniejsze
Na początku zatrzymujemy się przy tym, co najbardziej wpływa na Twoje samopoczucie i codzienność. Zyskujesz jasność, od czego warto zacząć. Sesje trwają ok. 60 minut i odbywają się online.
Przyglądasz się temu, co dzieje się w środku
W trakcie procesu uczysz się obserwować ciało, emocje i napięcie.
Ta świadomość przynosi ulgę i pozwala reagować spokojniej. Spotykamy się regularnie co
1–2 tygodnie.
Wprowadzasz małe zmiany, które naprawdę działają
Testujesz praktyczne sposoby, które obniżają pobudzenie i wspierają na co dzień. Nie chodzi tylko o „techniki”, tylko o to, co jest dopasowane do Ciebie.
Kiedy robi się trudno...
pojawia się wybór: mniej automatycznych reakcji, więcej spokoju i wpływu na to, co robisz. Pełny proces zazwyczaj obejmuje 6–10 spotkań.
Cennik
Wybierz pakiet, który jest dla Ciebie odpowiedni